Dieser Guide ist so zusammengestellt worden, dass du mit minimalen Equipment innerhalb weniger Quadratmeter ein richtig gutes Workout durchziehen kannst und so eine "fitnessstudio-ähnliche" Atmosphäre nach Hause zu dir holst.
Mach dich bereit für 5 umfangreiche, abwechslungsreiche, fordernde und aufeinander aufbauende Trainingspläne mit wöchentlichen Änderungen.
Außerdem werden zahlreiche Informationen, wie beispielsweise Einblicke in die optimale Ernährung, Routinen für Zuhause und vieles mehr geboten.
Das Ziel ist es, von zu Hause aus richtig fit und durchtrainiert zu werden. In den 10 Wochen erwarten dich intensive Trainingseinheiten, die dein Fett verbrennen lassen und deine Muskeln formen. Zusätzlich gibt es noch Cardio Training.
Alle Übungen werden interaktiv bildlich dargestellt und beschrieben. Dieses Ebook umfasst mehr als 160 Seiten.
Welches Equipment wird benötigt?
✅ Kurzhanteln (oder anderes Zusatzgewicht)
✅ Widerstandsbänder
✅ Fitnessmatte (oder Teppich, Handtuch o.ö.)
✅ (optional) Gymnastikball (oder Hantelbank, Sessel, o.ä.)
Wenn du bereits Erfahrung im Bereich Krafttraining gesammelt hast und es dein Ziel ist, deinen Körper von zu Hause aus athletisch zu formen, dann ist dieser Guide genau das richtige für dich!